No último um ano, muita gente passou a trabalhar em esquema de home office. Apesar do lado positivo do conforto do lar, segurança e mais proximidade da família, essa mudança na rotina fez com que mais pessoas se tornassem sedentárias, em razão de passarem mais tempo em frente ao computador.

Mesmo para quem faz atividades físicas, o home office ainda traz riscos de problemas musculares, de coluna e até mesmo de circulação, por isso o aconselhável é fazer algumas pausas no decorrer do dia, além de pequenas caminhadas (mesmo dentro de casa), assim como alternar os momentos entre estar em pé e sentado.