Uma árvore de Natal no seu quarto pode melhorar a qualidade do seu sono, segundo especialista. É hora de trazer uma sensação de festividade para o aconchego do seu quarto!

Ter uma árvore de Natal no quarto pode ajudar a aumentar a qualidade do seu sono, foi o que descobriu uma nova pesquisa do Hayes Garden World, nos Estados Unidos. Quer você prefira um abeto vermelho ou um galho iluminado, ter alguma decoração natalina em seu quarto pode aumentar os hormônios da felicidade e ajudá-lo a cochilar com facilidade.

Se você deseja trazer uma sensação das maravilhas natalinas para o seu quarto, o especialista em sono do Bed Guru, Carl Wash, revelou por que as árvores de Natal podem ajudar a melhorar seu sono.

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1. Verde ajuda você a relaxar

A árvore de Natal é a peça central da decoração de Natal, então por que não comprar uma para o seu quarto? De acordo com Carl, eles fazem muito mais do que simplesmente espalhar a alegria festiva: ‘O verde, especialmente os tons mais suaves, é uma cor não estimulante que é boa para relaxar e promover um sono de boa qualidade.’

Se você não tem espaço para uma grande árvore de Natal no quarto, considere árvores menores de mesa, galhos, pequenos arbustos em vasos ou uma árvore de Natal estreita que não ocupará muito espaço.

2. As decorações das árvores despertam nostalgia

‘Para a maioria de nós, todas as festividades de Natal, decoração e o próprio dia são uma lembrança da nossa infância’, acrescenta Carl, ’embora o Natal possa ser uma época muito estressante do ano, participar de atividades relacionadas ao Natal leva as pessoas de volta para a infância, onde não tinham responsabilidades, e naquele momento se esquecem de todas as outras coisas estressantes.’

Enfeite os ramos da sua árvore com decorações que evocam memórias. Quer se trate de quebra-nozes tradicionais ou pequenos anjos, Carl explica a importância de ‘se afastar de sua responsabilidade’ e ‘se tornar uma criança novamente’.

3. Decorar a árvore nos ajuda a desacelerar

Carl diz que o simples prazer de decorar uma árvore pode trazer tranquilidade ao nosso dia a dia. Durante a correria do Natal, ter uma árvore lindamente decorada pode nos ajudar a fazer uma pausa, diminuir o ritmo e refletir.

‘O sabor das árvores de Natal é pessoal; a maioria de nós não gostaria de comprar uma árvore pré-decorada para exibir em casa’, diz Carl. ‘Árvores de Natal simples nos permitem ser criativos, dar vida à inspiração e ideias que temos em nossa cabeça e ter controle total sobre a aparência da árvore finalizda.’

4. As árvores de Natal proporcionam uma sensação de conforto

Para algumas pessoas na época das festas, as árvores de Natal proporcionam uma sensação de conforto, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. Como a preparação para o Natal costuma ser uma época estressante, as lindas luzes brilhantes, as lindas decorações e o verdadeiro significado do Natal podem ajudar a proporcionar conforto à noite.

5. As cores vibrantes da árvore de Natal aumentam a felicidade

‘Tal como acontece com as cores no quarto, nosso cérebro responde ao nosso ambiente visual’, observa Carl. ‘Então, quando você decorar para o Natal, as cores vibrantes ajudam a promover a liberação de hormônios da felicidade.’

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